De meesten van jullie zullen het vast herkennen, iemand in je vriendenlijst op social media blijft maar foto’s posten van prachtige vakanties, uitjes met vrienden, sportprestaties van zichzelf en de kinderen, hun mooie huis en auto en de vele restaurants waar ze geweldig gegeten hebben. Eindeloze energie en een perfect slank lijf ondanks de overdadige diners, tot in de late uurtjes onderweg zijn en toch goed presteren op het werk of school. Sommigen zullen hier niet van onder de indruk zijn, de meesten van ons wel (blijkt uit onderzoek).
Wij mensen zijn kuddedieren en willen ‘erbij horen’. We willen graag net zo succesvol zijn, ook die geweldige ervaringen kunnen delen en laten zien dat we naast alle leuke dingen die het leven te bieden heeft, ook nog eens heel goed presteren.
Het is niet alles goud wat er blinkt!
Uit onderzoeken blijkt bijvoorbeeld dat door prestatiedrang onder schoolgaande tieners en jongvolwassenen het misbruik van ADHD medicijnen als Ritalin schrikbarend oploopt. 1 op de 2 studenten gebruikt deze medicijnen om zich beter te kunnen concentreren en langer te kunnen studeren. Dat dit gebruik niet zonder risico is, lijken ze zich niet van bewust of leggen ze naast zich neer. Het wordt soms zelf gezien als stoer en gedurfd. Dit soort medicijnen zorgen er inderdaad voor dat je je beter kunt focussen en langer wakker kunt blijven, maar bij velen zorgen ze ook voor langdurige slaapproblemen, nervositeit, verstoorde eetlust of helemaal niet meer kunnen eten en depressie.
Onderzoek, specifiek onder bepaalde beroepsgroepen, laat zien dat op grote schaal gebruik gemaakt wordt van bètablokkers door mensen die presentaties moeten geven of optreden voor publiek. Bètablokkers worden normaal gesproken voorgeschreven bij (onder andere) een te hoge bloeddruk, hartritmestoornissen of een hartinfarct. Dit medicijn vertraagt de hartslag, verlaagt daardoor de bloeddruk en het hart heeft minder zuurstof nodig. Je wordt er dus rustiger van en het wordt daarom veel gebruikt om zenuwen in bedwang te houden.
Ook het pijnstillersgebruik loopt ieder jaar op. We hebben geen tijd om ziek te zijn en nemen al helemaal de tijd niet om te herstellen door het even wat rustiger aan te doen.
Rugpijn, een pijnlijke knie of een overbelaste schouder kunnen we natuurlijk niet gebruiken! Het begint dan meestal met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen. Je kunt ze tegenwoordig zo’n beetje overal kopen dus hoe schadelijk kunnen ze zijn???
Dat gewenning optreedt en dat deze onschuldig lijkende zelfmedicatie helemaal niet zonder risico is, is men zich wederom niet van bewust of wordt op de koop toe genomen. Je kunt pijn niet blijven onderdrukken en zal hierdoor op den duur meer schade aanrichten waardoor het herstelproces alleen maar langer duurt.
Maar ook als het gaat om verwerking van traumatische gebeurtenissen, nemen we niet de tijd voor onszelf om in ons eigen tempo te helen. Velen van ons drukken het weg en gaan in de overlevingsstand. Dat kan, in het begin, nodig zijn omdat je een bepaalde gebeurtenis echt niet onder ogen kunt zien, kunt accepteren, of erover kunt praten. Het moet alleen niet te lang duren of in plaats van verwerking komen.
Daar komt nog bij dat ‘sterk zijn’ in onze maatschappij gezien wordt als een goede eigenschap. Je moet het allemaal alleen kunnen en wilt beslist niet zielig gevonden worden. Door niet die kwetsbare kant van jezelf te laten zien, krijg je niet de hulp die je misschien wel nodig hebt. Je ontzegd jezelf de steun en troost die zou kunnen helpen in het verwerkingsproces. De mentale klachten die hierdoor ontstaan worden dan weer onderdrukt met rustgevende medicijnen zodat je toch door kunt.
De prestatiegerichte maatschappij die we voor onszelf gecreëerd hebben zorgt voor nogal wat stress en is voor sommigen van ons een ware uitputtingsslag.
We zijn nou eenmaal niet allemaal hetzelfde!
Het aantal mensen met een burn-out of burn-out klachten is de laatste 20 jaar bijna verdubbeld. 1 op de 6 Nederlanders ervaart mentale klachten door een te hoge druk op het werk of in de privésfeer. Ondanks dat we ‘leuke dingen doen’ lijken we daar niet (allemaal) de juiste voldoening uit te halen. We gaan over onze eigen grenzen, fysiek en mentaal, en proberen dat te onderdrukken door medicijnen te gebruiken die hier beslist niet voor bedoelt zijn.
Het draait vooral om het ‘hier en nu’ waardoor we steeds verder uit balans raken en er komt altijd een punt waarop je lijf zegt; tot hier en niet verder! Vergeet ook niet dat er jaarlijks gemiddeld 20.000 Nederlanders overlijden door verkeerd medicijngebruik!
Wees lief voor jezelf!
Mocht jij je herkennen in hetgeen hierboven beschreven staat, maak dan pas op de plaats en kijk eens goed naar jouw drijfveren. Waarom ben je constant onderweg? Waarom wil je steeds meer en beter? Is het om indruk op anderen te maken of doe je dit echt voor jezelf en heb je naast al je activiteiten ook nog tijd voor echte ontspanning? Heb je eigenlijk een schouder nodig om op uit te huilen maar durf je je niet kwetsbaar op te stellen?
Wees eerlijk!
We zijn nou eenmaal niet allemaal hetzelfde en hebben niet allemaal hetzelfde stel hersenen of energieke lijf en gaan niet met iedere situatie hetzelfde om. Iedereen heeft andere kwaliteiten en het één is zeker niet beter dan het ander. Stap uit die race van ‘kijk mij eens een geweldig leven leiden’ en geef jezelf wat jij nodig hebt.
Neem de tijd om ziek te zijn, te ontspannen op een manier die jij fijn vindt of om gewoon eens helemaal niets te doen. Accepteer wie je bent!
Op een natuurlijke manier!
Er zijn best veel voedingsmiddelen en natuurlijke supplementen die kunnen helpen met het verhogen van prestaties, pijnbestrijding of traumaverwerking. Door je dagelijks dieet aan te passen werk je niet alleen aan je fysieke kracht maar ook mentaal vaar je daar wel bij.
Daarnaast zou je kunnen kijken of bijvoorbeeld een Access Bars hoofdmassage jouw de ontspanning kan geven die je nodig hebt. Deze massage reset als het ware je hoofd en verlost je van zaken waardoor je vastloopt.
Bij traumaverwerking en het niet kunnen praten over problemen zou Brainspotting een goede therapie voor je kunnen zijn. Deze laagdrempelige verwerkingstherapie is ook geschikt voor mensen met faalangst en kan zenuwen voor een presentatie of examen doen verminderen.
Geïnteresseerd? Door de juiste voedingstoffen voldoende binnen te krijgen of goed op voorraad te hebben, kan je lijf meer aan dan je denkt. Wil jij weten hoe het gesteld is met jouw vitamine- en mineralenstatus?
Neem contact op en ik vertel je er alles over!