– voeding als medicijn –
Hoe verschillend we allemaal ook zijn, er is één onderwerp waar we allemaal belangstelling voor hebben: in goede gezondheid verkeren! Een goede gezondheid is nodig om goed te functioneren en voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Ook graag beter in je vel zitten? En bereid om stappen te zetten voor een energieker en gezonder leven? Continue reading Alles over voeding en leefstijl
Zuivel is een verzamelnaam voor melk en alle producten die daarvan gemaakt worden, zoals kaas, yoghurt, kwark, slagroom en boter. Het antwoord op de vraag of zuivel gezond is, is sterk afhankelijk van wie je de vraag stelt. Voor de één is het ‘De witte motor’, voor de ander ‘De witte sloper’. De mens is deContinue reading Hoe gezond is zuivel ?
Doordat de maag in direct contact komt met hetgeen we eten en drinken, bepaalt ons voedsel ook in grote mate hoe de maag functioneert. Het type voedsel bepaalt hoeveel maagzuur er aangemaakt wordt, hoe snel de maag geleegd wordt en hoe gezond de maag en het maagslijmvlies zijn. In het maagslijmvlies zitten klierbuisjes die maagzuurContinue reading Je maag natuurlijk gezond
De menopauze kan gepaard gaan met een hele reeks fysieke en mentale klachten die veel invloed op je dagelijks leven kunnen hebben. Je kunt dan kiezen voor reguliere medicijnen (antidepressiva, slaapmiddelen, de pil of hormoontherapie) om je beter te voelen, maar deze kunnen op de lange duur vaak weer nadelige effecten hebben. In deContinue reading Plantaardige voeding tegen menopauzeklachten
Allereerst is B12 eigenlijk geen vitamine. Het wordt gemaakt door bacteriën die leven in water, op planten en in de bodem. Wij hebben deze bacteriën ook in onze darmen en kunnen dus zelf B12 aanmaken, maar dit gebeurt pas aan het einde van de darmen waar het niet meer opgenomen kan worden. Vitamine B12 moetenContinue reading Vitamine B12, een verhaal apart!
Omega-3 vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren. De belangrijkste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA is een essentieel vetzuur, wat betekent dat ons lichaam dit niet zelf kan aanmaken. We moeten het binnenkrijgen via voeding, waarna het omgezet wordt in EPA en DHA. Deze omzetting is echter niet efficiënt genoeg om voldoende EPAContinue reading De kracht van Omega-3 vetzuren en waar je ze voor nodig hebt.
Van begin tot het eind wordt het leven van een vrouw beïnvloed door deze hormonen. Tijdens de verschillende levensfasen verandert de productie en de onderlinge hoeveelheden. Een gezonde hormoonbalans is daarom van groot belang. Hoe je in je vel zit, welke keuzes je maakt, hoe je met andere mensen omgaat en het al dan nietContinue reading De vrouw en haar geslachtshormonen
Als orthomoleculair therapeut ben ik ervan overtuigd dat we dagelijks wel wat extra vitamines, mineralen en andere gezonde voedingsstoffen aan ons dieet toe mogen voegen om te zorgen dat we alles binnenkrijgen wat ons lichaam nodig heeft. Naast een goede multi vitamine, vind ik een collageensupplement erg belangrijk omdat dit gewoonweg te weinig in onzeContinue reading De kracht van viscollageen
De verschillende televisiereclames willen ons doen geloven dat paracetamol een veilige pijnstiller is die je zorgeloos kunt gebruiken. Het is vrij verkrijgbaar en wordt dan ook dagelijks door miljoenen mensen geslikt. Wordt er bij andere pijnstillers, zoals ibuprofen en diclofenac, nog gewaarschuwd voor bijvoorbeeld maag- en darmklachten, paracetamol zou zelfs door zwangere vrouwen probleemloos gebruiktContinue reading Hoe onschuldig is paracetamol eigenlijk?
Signalen die vooraf kunnen gaan aan een burn-out en wat je ertegen kunt doen. We leven in een rare tijd met veel onzekerheden en beperkingen. Hierdoor krijg ik steeds vaker cliënten in mijn praktijk die er ‘doorheen’ zitten. Niet alleen mentaal zijn ze uitgeput, ook lichamelijk ontwikkelen ze allerlei klachten en lijken ze af teContinue reading BIJNA BURN-OUT