Alles over voeding en leefstijl

Hoe verschillend we allemaal ook zijn, er is één onderwerp waar we allemaal belangstelling voor hebben: in goede gezondheid verkeren! Een goede gezondheid is nodig om goed te functioneren en voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Ook graag beter in je vel zitten? En bereid om stappen te zetten voor een energieker en gezonder leven? Continue reading Alles over voeding en leefstijl

De kracht van viscollageen

Als orthomoleculair therapeut ben ik ervan overtuigd dat we dagelijks wel wat extra vitamines, mineralen en andere gezonde voedingsstoffen aan ons dieet toe mogen voegen om te zorgen dat we alles binnenkrijgen wat ons lichaam nodig heeft. Naast een goede multi vitamine, vind ik een collageensupplement erg belangrijk omdat dit gewoonweg te weinig in onzeContinue reading De kracht van viscollageen

Hoe onschuldig is paracetamol eigenlijk?

De verschillende televisiereclames willen ons doen geloven dat paracetamol een veilige pijnstiller is die je zorgeloos kunt gebruiken. Het is vrij verkrijgbaar en wordt dan ook dagelijks door miljoenen mensen geslikt. Wordt er bij andere pijnstillers, zoals ibuprofen en diclofenac, nog gewaarschuwd voor bijvoorbeeld maag- en darmklachten, paracetamol zou zelfs door zwangere vrouwen probleemloos gebruiktContinue reading Hoe onschuldig is paracetamol eigenlijk?

BIJNA BURN-OUT

Signalen die vooraf kunnen gaan aan een burn-out en wat je ertegen kunt doen. We leven in een rare tijd met veel onzekerheden en beperkingen. Hierdoor krijg ik steeds vaker cliënten in mijn praktijk die er ‘doorheen’ zitten. Niet alleen mentaal zijn ze uitgeput, ook lichamelijk ontwikkelen ze allerlei klachten en lijken ze af teContinue reading BIJNA BURN-OUT

Versterk je immuunsysteem met paddenstoelen.

Paddenstoelen bevatten honderden unieke stoffen, met ieder hun eigen werking, die ons immuunsysteem ondersteunen. Ze verhogen onze weerstand maar kunnen ook overmatige ontstekingsreacties afremmen. Bètaglucanen. Bètaglucanen zijn voedingsvezels die in paddenstoelen voorkomen en die niet verteerd kunnen worden door onze spijsverteringsenzymen. Ze worden gefermenteerd door onze darmbacteriën en zijn voedsel voor de goede darmbacteriën. Ook zorgenContinue reading Versterk je immuunsysteem met paddenstoelen.

Zo veel verschillende soorten magnesium, welke kies je?

Magnesium is een veelzijdig mineraal wat bij meer dan 300 verschillende processen in ons lichaam betrokken is. Magnesium kalmeert, maar geeft ook energie. Het ontspant spieren maar geeft spieren ook wat ze nodig hebben bij hoge inspanning. Het heeft invloed op hart en bloedvaten, gewrichten en botten, bloeddruk en suikerspiegel. Ons lichaam kan zelf geen magnesium aanmakenContinue reading Zo veel verschillende soorten magnesium, welke kies je?

Groente fermenteren, waarom en hoe doe je dat?

Fermenteren is één van de oudste conserveringstechnieken ter wereld. Door middel van bacteriën, gisten en schimmels verander je eetbare producten waardoor ze langer houdbaar worden. Maar ook lekkerder, beter verteerbaar of sowieso eetbaar en gezonder. Van nature zijn er op de buitenkant van groenten goede bacteriën aanwezig, de melkzuurbacteriën. Deze zetten het fermentatieproces in gangContinue reading Groente fermenteren, waarom en hoe doe je dat?