De herfst is begonnen, tijd om je immuunsysteem een boost te geven. Heb je ook gemerkt dat er om je heen alweer veel mensen aan het snotteren zijn en zich niet fit voelen? De herfst is dan ook een uitermate geschikt moment om aan je gezondheid en weerstand te werken. De omslag van mooi zomer weer naar regenachtige koude dagen heeft grote invloed op ons gestel. Zelf vind ik deze tijd van het jaar dan ook het ideale moment om orde op zaken te stellen. Zo kun je bijvoorbeeld beginnen met een ‘reiniging’ en (daardoor) het loslaten van overtollig gewicht. We hebben nog 10 weken tot de kerst, in theorie kun je dan nog 10 kilo afvallen. Ik help je er graag mee. Het zit niet meer in onze voeding Naast goede voeding, wat altijd de basis blijft, is basissuppletie in de herfst een goed idee om je gezondheid op peil te houden. Basissuppletie is het dagelijks innemen van supplementen om te zorgen dat je alle voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft. En ja, ik ben ervan overtuigd dat we dat nodig hebben. Zelfs met een gezond voedingspatroon ontkomen we er niet aan. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de voedingswaarde van sommige groenten en fruit sterk afgenomen is, dit kun je zien in onderstaand voorbeeld voor vitamine C.
Deze afname komt vooral door intensieve landbouw, uitputting van de bodem en het gebruik van kunstmest. Wat niet in de bodem zit komt niet in de groente en dus niet op jouw bord. Ook door import van (goedkopere) groente uit andere werelddelen en (daardoor) langdurige opslag gaan er vitamines en mineralen verloren. Na het oogsten van groente en fruit begint de afname van voedingsstoffen en het is daarom dus zaak om ze zo snel mogelijk te eten. Vitamine C heb je het hele jaar door hard nodig maar het is voor mij zeker een vitamine die echt bij de herfst hoort. Het is een krachtige antioxidant welke uitermate belangrijk is voor een goede weerstand. Bij griep en verkoudheid kun je 0,5-1 gram vitamine C per uur (bij volwassenen) gebruiken om sneller te herstellen. Supplementen zijn nooit een vervanging van gezonde voeding maar ze kunnen wel een hele goede aanvulling zijn. Kies wel altijd voor een natuurlijk supplement. Zoals gezegd ben ik ervan overtuigd dat we ons dagelijks dieet aan zouden moeten vullen met natuurlijke, hoogwaardige supplementen. Het advies; 2 ons groente en 2 stuks fruit, is naar mijn idee niet meer voldoende door de afname van voedingsstoffen. Als orthomoleculair therapeut adviseer ik toch minimaal 5 ons groente per dag, het liefst nog meer. Maar doordat groente tegenwoordig veel minder vitamines en mineralen bevat, krijg je nog steeds niet voldoende voedingsstoffen binnen. Ook zal het niet altijd lukken om iedere dag minimaal 5 ons groente te eten. Wat gebruik ik zelf?
Een Multi vitamine, zodat ik zeker weet dat mijn lijf dagelijks alle vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren.
Vitamine D omdat deze vitamine nodig is om calcium uit voeding te halen voor het behoud van sterke botten, tanden, spieren en een optimaal functionerend immuunsysteem. Wil je meer weten over vitamine D, lees dan mijn blog; https://care4yourhealth.nl/2018/11/20/het-belang-van-vitamine-d/
In periodes van drukte voeg ik magnesium toe aan mijn bad. Dit mineraal is betrokken bij zo’n 300 verschillende processen in ons lijf en zorgt bijvoorbeeld voor ontspanning, maar ook voor energie, een beter geheugen en concentratievermogen. Magnesium is hét anti stress mineraal! Wil je meer weten over magnesium, lees dan mijn blog; https://care4yourhealth.nl/2018/08/22/magnesium-nodig-voor-energie-en-meer/
Verder doe ik 2x per jaar een pro-biotica kuur om het gezonde evenwicht in mijn darmen te herstellen. Een groot deel van onze gezondheid wordt bepaald in onze darmen. De juiste balans tussen goede en slechte bacteriën is nodig om onze darmen optimaal te laten functioneren. Pas dan kunnen ze alle voedingsstoffen uit ons eten halen die we zo hard nodig hebben om gezond te blijven en ons afweersysteem zo sterk mogelijk te maken. Een cadeautje voor jou Via deze nieuwsbrief bieden we bij www.vitals.nl de mogelijkheid aan om met korting supplementen te bestellen. Je weet dan zeker dat je kwalitatief goede producten gebruikt. Want ook in supplementen land is er helaas veel kaf onder het koren. Vul bij de actiecode: care4 in en je ontvangt direct je korting. Meten is weten Ben jij benieuwd of je een extra steuntje in de rug kunt gebruiken van natuurlijke supplementen? Of heb je vage klachten? Ik kan de status van vitamines en mineralen in jouw lichaam meten. Aan de hand van de uitslag kun je precies zien of je een tekort opgebouwd hebt. Begin nooit zo maar met het slikken van supplementen, maar overleg altijd met een zorgprofessional.
Interesse? Neem geheel vrijblijvend contact op voor meer informatie via telefoonnummer 0653 666 550 of mail naar praktijk@care4yourhealth.nl Ook kun je via de onderstaande knop op een voor jou geschikt moment rechtstreeks een afspraak plannen in mijn agenda.
Voor deze website gebruiken we cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken meer informatie: klik hier. Accepteren
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.