– voeding als medicijn –
De meesten van ons drinken wel eens alcohol. De één wat meer dan de ander, maar we kijken er nauwelijks van op. Alcohol is op ieder feestje of speciale gelegenheid aanwezig. Dat is op zich niet raar, alcohol ontspant, maakt vrolijk en sociaal. Alcohol zorgt voor gezelligheid. En dan zien we ook nog regelmatig berichtenContinue reading De effecten van alcohol.
Rozemarijn werd in de oudheid als heilig gezien en wordt tegenwoordig veelvuldig in de natuurgeneeskunde ingezet. Het wordt vooral gebruikt omdat het het geheugen zou stimuleren en versterken, angst vermindert en helpt onze darmen gezond te houden. Maar rozemarijn doet meer. het is schimmel- en bacteriedodend het beschermt onze huid het beschermt de longen, verbetertContinue reading Rozemarijn, de gezonde smaakmaker.
Het metabool syndroom is een verzameling van klachten rondom de stofwisseling. Het gaat om een combinatie van een verhoogd cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, overgewicht en een hoge bloedsuikerspiegel. Het wordt veroorzaakt door een disbalans tussen lichamelijke activiteit en voedselinname. Te veel lichaamsvet in combinatie met te weinig lichaamsbeweging geeft een verhoogde kans op het metabool syndroom.Continue reading Wat is metabool syndroom?
1 op de 4 Nederlands heeft een te hoge bloeddruk, vaak zonder het zelf in de gaten te hebben. Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor een te hoge bloeddruk, zoals erfelijkheid of ouder worden. Toch zien we steeds vaker dat het veroorzaakt wordt door langdurig onder druk staan, een ongezonde leefstijl en verkeerde voeding. BloeddrukContinue reading Te hoge bloeddruk, wat doet dit eigenlijk met ons lijf?
Al sinds mensenheugenis wordt knoflook gebruikt voor zijn geneeskrachtig werking. De Egyptenaren schreven er al over en noemden het ‘het witte goud’. Knoflook bevat de vitamines A, B1, B3, B5, B6, C, de mineralen selenium, mangaan, fosfor, koper en calcium en het aminozuur tryptofaan. Als je knoflook snijdt of kneust komt er allicine vrij. Dit isContinue reading Knoflook, een natuurlijk antibioticum.
Maagzuur is een spijsverteringssap wat in de maag gevormd wordt door maagwandklieren. Het bestaat onder andere uit zoutzuur. Maagzuur heeft een aantal functies, namelijk: het breekt voedsel af in kleinere deeltjes het maakt een begin met de vertering vetten en eiwitten het vernietigt bacteriën en schimmels Voeding blijft ongeveer 3 uren in de maag enContinue reading Brandend maagzuur. Hoe los je het op een natuurlijke manier op?
Cholesterol heeft een slecht imago. Het zou ons ziek maken en we moeten er alles aan doen om de waardes naar beneden te halen. Nu al slikken in Nederland meer dan 2 miljoen mensen cholesterol verlagende medicijnen, statines. Onlangs is de norm voor een gezonde cholesterol waarde weer naar beneden bijgesteld wat betekent dat nogContinue reading De zin en onzin over cholesterol.
Chlorella en spirulina zijn algen en zitten bomvol essentiële vetzuren, eiwitten, vitamines, mineralen en chlorofyl. Deze laatste geeft een groente of alg zijn groene kleur. De kracht van chlorella en (de iets minder sterke) spirulina zit hem vooral in de grote hoeveelheid chlorofyl. Ter vergelijking, in 100gr spinazie zit 24mg chlorofyl. In 100gr chlorella zit rondContinue reading Chlorella & Spirulina, de krachtige ontgifters!
Het is volop zomer en de zon schijnt uitbundig. Voor veel mensen is dit het mooiste seizoen van het jaar. Toch is er een grote groep die het moeilijk heeft in de zomer… Mensen die last hebben van zonneallergie of snel verbranden. Het verschil tussen uv-A en uv-B. Zonlicht wordt onderverdeeld in uv-A en uv-B. DeContinue reading Hoe je de negatieve effecten van de zon op een gezonde manier kunt voorkomen.
De voedingswaarde van de avocado is indrukwekkend. Ze bevatten meer eiwitten dan andere fruitsoorten en zijn rijk aan gezonde vetten, proteïne, vezels, de vitamines A, B5, B6, C, E en mineralen zoals ijzer, magnesium, calcium, natrium, foliumzuur, kalium en Omega-3 vetzuren. In tegenstelling tot de meeste vruchten bevat de avocado zeer veel olie (5 totContinue reading Avocado, een vrucht als geen ander!